7 Wochen Pause: Trotz Fastenzeit genießbar bleiben

Am 6. März hat die Fastenzeit begonnen. Die AWO Suchtberatungsstelle und die Fachstelle für Suchtprävention regen auch in diesem Jahr an, Bewährtes außer Acht zu lassen und den Alltag bewusst eine Veränderung „einzubauen“, mal Pause zu machen. „Bereits im Vorfeld erhöht die allgemeine Verzichtsdiskussion den Puls einiger Gesprächspartner. Soll der selbstgebackene Kuchen, das tägliche Computerspiel oder das allabendliche Gläschen Rotwein in Frage gestellt werden?“, sagt Claudia Hammer, Fachkraft für Suchtprävention des Saalekreises. Die Zeit ist schnelllebiger geworden, sieben Wochen sind eine lange Zeit. Wer möchte sich sieben Wochen lang „geißeln“. Veränderungen werden oft als Verlust empfunden. Wir wollen es ja nicht übertreiben und trotz Verzicht genießbar bleiben. Die AWO-Suchtberatungsstelle und die Fachstelle für Suchtprävention Saalekreis möchten Sie einladen, die eigenen alltäglichen Konsumgewohnheiten sehr bewusst zu erleben, die vergangene Woche zu reflektieren und sich innerhalb der kommenden sechs Wochen die Pause von „Alltagssüchten“ zu betrachten.

Besonders eignen sich dazu der Konsum von Süßem und Fettigem, Alkohol und Zigaretten oder auch Fernsehen. Während dieser Zeit können Sie einiges über sich erfahren, zum Beispiel, wie wichtig Ihnen die liebgewonnenen Gewohnheiten sind und welche Funktion Ihr „Genussmittel“ für Sie hat. Wie leicht oder wie schwer fällt Ihnen das „Einschränken“? Und manchmal genügen 14 Tage für ein mutiges Ausprobieren von Verzicht. Dabei ist es ganz wichtig, einen Ausgleich zu finden! Füllen Sie die Lücken, die Ihnen Ihr Verzicht bringt, mit angenehmen Dingen, z.B. Freunde besuchen, alte und neue Hobbys (wieder) entdecken oder Bewegung. Oder genießen Sie bewusst- bei einem Spaziergang, auf dem Radwanderweg, eine tolle DVD, ein neues Restaurant.

Machen Sie mit! Finden Sie Ihre eigene Form. Unterstützung bieten folgende Beratungsstellen:

AWO Suchtberatungsstelle, Weiße Mauer 52, Merseburg
E-Mail: suchtberatung@awo-halle-merseburg.de, Telefon: 03461/7 40 20
Suchtberatungsstelle der AWO Halle e.V., Kirchplan 1, Querfurt und
Trakehner Str. 20, Halle-Neustadt

E-Mail: suchtberatung@awo-halle-merseburg.de Telefon: 0345/8 05 70 66
Suchtpräventionsfachkraft des Saalekreises Claudia Hammer, Sixtistr. 16a, Merseburg
E-Mail: suchtpraevention@ awo-halle-merseburg.de, Telefon: 03461/25 92 06